Tidur di Malam Hari

Salah satu kebiasaan yang dilakukan kita setiap hari ialah tidur ketika malam hari. Di pagi hari kita bangun kemudian melakukan aktivitas sehari-hari. Tidak jarang pula orang-orang di antara kita yang membutuhkan tidur di siang hari. Mengapa setiap orang membutuhkan tidur? 

Tidur merupakan suatu keadaan di mana kita mengistirahatkan badan dan kesadaran dari segala aktivitas. Setelah melakukan aktivitas seharian badan akan merasa lelah dan membutuhkan istirahat. Istirahat yang paling efektif ialah tidur. Para ahli menyatakan bahwa tidur yang cukup dan berkualitas di malam hari dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, konsentrasi, dan kesejahteraan mental. Semua hal itu dapat menjaga kesehatan dan kestabilan kita dalam kegiatan sehari-hari.

Menurut para ahli, tidur yang paling sehat ialah tidur di malam hari. Di saat gelap malam datang tubuh kita akan merasakan kenyamanan dan relaksasi secara ilmiah. Otot-otot yang bekerja keras di siang hari mulai merenggang dan ketegangannya pun mereda. Oleh sebab itu, tidur di malam hari saat sudah gelap sangatlah dianjurkan. Pernahkah kamu mendengar lagu yang dinyanyikan Kak Tasya yang berjudul “Jangan Takut Gelap”?